Retrouver le présent au lieu d’être écartelé (e) entre les regrets du passé et l’incertitude du futur, mettre de la conscience sur vos actes au lieu de suivre le bavardage mental incessant, réapprendre à vous écouter, à ressentir et à accueillir vos sensations, prendre le temps de vous connecter à soi tout simplement !
La sophrologie vous aide à cultiver cet état d’esprit, elle ne consiste pas seulement à faire des exercices et de pratiquer la respiration contrôlée, ses bienfaits dépassent largement cela car elle vous permet de renouer avec votre être et vos sensations, de développer une nouvelle attitude d’accueil et d’acceptation face à la vie ; elle vous apprend à mettre de la distance par rapport au conditionnement quotidien, à vous concentrer sur vos propres ressources inestimables. Vous comprendrez enfin que la résistance et la lutte face aux évènements, accentuent votre souffrance.
La sophrologie est une méthode simple qui s’intègre facilement dans le quotidien, il suffit de réapprendre à vivre avec conscience, à être présent à vos ressentis et attentif à vos émotions. C’est tout simplement sentir la vie qui se vit en vous, vous ouvrir à la réceptivité de votre sensorialité, et permettre à votre cerveau d’être disponible et concentré.
En pratiquant les techniques sophrologiques, régulièrement et consciemment, vous rentrez en contact avec le calme physique, mental et émotionnel ; et vous renouez avec votre état naturel d’équilibre et d’harmonie.
Inscrivez dans votre quotidien une pause sophrologique en pleine conscience :
- Pratiquez des mouvements simples et puissants synchronisés avec la respiration
- Vivez des visualisations relaxantes qui vous font voyager dans votre imaginaire ou qui vous rappellent des moments positifs et agréables
Vous constaterez que la répétition améliore votre quotidien, transforme votre vision du monde, change vos comportements, crée une nouvelle relation avec soi, et un regard bienveillant et amical qui vous aidera à vous connaitre et à vous accepter sans jugement
En plus des exercices sophrologiques, autorisez-vous à prendre des moments de PAUSE, surtout à ne RIEN faire, constatez seulement le trajet de votre respiration et observez l’immobilité et le silence de votre corps et de votre mental. Abandonnez-vous à cette symphonie paisible, douce et agréable, qui berce tout votre être ; percevez les vagues vibratoires qui traversent votre corps qui devient la détente.
Expérimentez afin de découvrir votre propre richesse, cela ne dépend que de vous pour impulser le changement et l’épanouissement pérenne
