Fatiha Amelot Coach professionnelle-Sophrologue Certifiée

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4 Astuces pour opérer la transformation de soi

Fatiha Amelot le coaching

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La transformation de soi

Chaque transformation se réalise à travers un processus de quatre phases :

✅La prise de conscience de ce que nous voulons changer : identifier le comportement contraignant, l’attitude inconfortable, la situation désagréable, la croyance limitante, le conditionnement insupportable…Car nous ne pouvons changer ce qui n'est remonté à la conscience

✅l’acceptation de ce qui est, car la résistance ou le déni ne font qu’amplifier la souffrance.

«Ce que tu nies te soumet et ce que tu acceptes te transformes » C.G.JUNG

Attention, accepter ne signifie pas être d’accord c’est seulement reconnaître, accueillir, et constater une situation, un comportement, une croyance, sans critique, sans jugement. Il s’agit de prendre de la hauteur, de se dissocier des faits, de voir la situation comme un film qui défile. Cela ne correpond nullement à être d’accord, car cette dernière position prend en compte vos opinions, vos commentaires et vos jugements. 

L’acceptation vous permet de prendre de la distance par rapport à la vie, de lâcher prise, de changer de regard sur soi et sur le monde, de préserver la santé, de ne plus subir vos réflexes conditionnés, d’être plus clément(e) avec soi et avec les autres, d’être indulgent(e) avec soi et forcément avec les autres.

la décision de transformer votre vie vous appartient car vous êtes le(a) seul ( e) responsable de vos actes, personne ne peut vous imposer un changement ni vous empêcher d’opérer un changement sur vous, SAUF si vous l’autorisez à le faire.

✅l’action est indispensable à toute voie de transformation, car elle orchestre les trois premières phases. Si cette dernière étape ne se met pas en mouvement, tout reste au niveau de la pensée et du conceptuel et la transformation rejoint le monde des idées et s’éloigne de la réalité. L’engagement dans l’action est de votre ressort, c’est une promesse que vous pouvez vous accorder ou pas.

l'approche du Sophro-coaching vous offre l’opportunité de mettre en œuvre un ensemble d'étapes qui vous guideront à concrétiser la transformation désirée.

 


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