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Retrouver le présent au lieu d’être écartelé (e) entre les regrets du passé et l’incertitude du futur, mettre de la conscience sur vos actes au lieu de suivre le bavardage mental incessant, réappre...

L'anxiété nous permet de faire face à l'inconnu et nous demande d'utiliser nos capacités pour nous adapter au changement. Elle révèle notre degré de confiance en nous, pointe les croyances limitan...

 
La transformation de soi
 
Chaque transformation se réalise à travers un processus de quatre phases :
La prise de conscience de ce que nous voulons changer : identifier le comportement contraigna...

Je vous propose de prendre rendez-vous avec vous-même lors d'une balade automnale bercée par un air de sophrologie. 
Bonne balade 

La perception de la solitude est indéniablement liée à notre vision de la vie, à notre état d’esprit et à la valeur que nous avons de nous-mêmeLa solitude peut être qualifiée d’un espace de ténèbre...

Qu'est-ce qui fait naître une émotion ?
Une émotion est une énergie qui s’extériorise et s’exprime à travers votre corps, en réaction à une pensée ou à une situation. Elle se manifeste en cas d’un ...

Dans quel domaine de vie voulez-vous lâcher prise ?
Lâcher une relation toxique dans le cadre amical ou professionnel, lâcher un mode de vie, un état d'esprit, lâcher la pression sociale, lâcher un...

Le calvaire des nuits sans sommeil !
Pendant plus d'une vingtaine d'années, j'ai vécu le calvaire des nuits blanches ou courtes, c-à-d 3 heures de sommeil. Donc, je sais de quoi je parle ! des nuit...

Le stress est une question de perception: ce n’est pas la situation qui est stressante, c’est la perception que nous en avons d’elle.
 
la société moderne est caractérisée par un état d’esprit de c...