Fatiha Amelot Thérapies brèves: Coaching-Sophrologie dans les Landes (Léon)

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À la découverte de la Sophrologie

La Sophrologie est une technique psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps et à ses ressentis, de repérer les comportements à transformer ou à développer et surtout de prendre conscience de son potentiel et de ses capacités afin d'améliorer son quotidien.

C'est une discipline mise en place par le Docteur Neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est basé sur plusieurs pratiques thérapeutiques comme l'hypnose, la relaxation de Schultz (Training Autogène) et de Jacobson et sur l'étude des sensations corporelles vécues lors d'une séance (la phénoménologie)...

la sophrologie vous aide à vous détacher de tout ce qui devient encombrant, désagréable et insupportable pour vous, en apportant un apaisement corporel, mental et émotionnel.

Comment se déroule une séance de sophrologie

Notre premier rdv est un moment d'échanges sur votre situation, sur la définition de votre besoin, vos attentes et sur le déroulement du parcours d'accompagnement
Une séance dure en général 1 heure et composée de trois étapes:

  • la première étape est consacrée aux échanges afin de faire un état des lieux depuis la dernière séance 
  • la deuxième étape est dédiée à la pratique des exercices de relaxation dynamique et de la détente profonde par la visualisation 
  • la troisième étape est réservée pour vous, afin que vous exprimiez vos ressentis, ce que vous avez vécu pendant les différents exercices.

la Sophrologie, c'est pourquoi?

C'est pour ceux qui rencontrent des problèmes de sommeil

Difficulté d'endormissement, réveils nocturnes ou précoces, insomnie...la sophrologie est d'une grande utilité pour améliorer la qualité de votre sommeil. Elle favorise la détente, le relâchement, l'apaisement du mental et du corps.

C'est pour ceux qui sont débordés par leurs émotions

Peur, Angoisse, Anxiété, Colère... au quotidien ou dans le cadre d'un évènement futur. La sophrologie vous apprend à mobiliser vos ressources, à gérer vos appréhensions et à prendre conscience de vos capacités à mieux vivre les différentes situations de la vie.

C'est pour ceux qui subissent le stress au quotidien ou dans des situations spécifiques professionnelles ou personnelles. La sophrologie vous aide à vous détendre, à prendre de la hauteur et à changer totalement votre perception du stress afin de préserver votre santé.

C'est pour ceux qui ont manquent de confiance en eux : La Sophrologie est utile pour renforcer votre confiance et développer une bonne estime de soi.

C'est pour ceux qui perdent leurs moyens lors d'un événement: examen, prise de parole en public, entretien professionnel...La sophrologie vous aide à vous préparer mentalement et à vous projeter positivement afin que vous soyez détendu et efficace le jour J 

Attention: la sophrologie ne substitue ni à un traitement médical  ni à un suivi psychologique

 

 

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