Fatiha Amelot Coach professionnelle-Sophrologue Certifiée

06 31 94 46 67

les ateliers mensuels 2023

                        14 janvier et le 15 mars: les 3 clés pour retrouver un sommeil réparateur

11 février: les 4 solutions de la sophrologie pour apprivoiser votre stress

             22 avril:  Quelles sont les erreurs à éviter pour renforcer la confiance en soi?

13 mai: Comment développer l'estime de soi?

                                      

les 3 clés pour retrouver un sommeil réparateur

13% des Français souffrent des troubles du sommeil 

C'est peut-être vos cas,

Vous en avez marre des nuits blanches,

 des réveils précoces,

des réveils nocturnes,

voire des difficultés d'endormissement 

Vous êtes fatigué dés le matin

Vous êtes irritable

 Vous avez des difficultés à vous concentrer

 Votre mémoire est altérée 

Vous passez vos nuits à ruminer

....

Alors cet atelier est juste pour vous! Car vous allez découvrir comment passer des nuits douces et réparatrices 

Si vous êtes prêts à mettre fin au cauchemar du mauvais sommeil, réservez votre place en cliquant sur le bouton doré!

les solutions de la sophrologie face au stress

Le stress: le fléau de notre temps moderne!

Vous vous sentez souvent épuisé, agacé, susceptible, débordé,

Vous remarquez que votre attention baisse,

Vous êtes susceptible, irritable...

Pas de Panique!

Cet atelier, vous donne l'opportunité de découvrir le processus de déclenchement du stress et comment l'apprivoiser au quotidien.

Vous expérimentez des techniques pour renouer avec l'apaisement,

changer votre rapport au stress et votre perception du monde et enfin aborder le quotidien avec sérénité

Cet atelier est conçu pour ceux et celles qui ne veulent plus subir le stress 

Quelles sont les erreurs à éviter pour renforcer la confiance en soi?

Un sujet qui revient en permanence dans des situations inconnues!

la peur d'aborder l'imprévisible,

la peur de ne pas y arriver,

la peur d'échouer et que diront les autres sur mon incapacité à réussir des choses simples,

vous doutez de vos capacités et vous n'osez pas!

Vous vous sentez tétanisé, et vous êtes persuadé que les autres  sont meilleurs que vous...

vous n'avancez plus et vous vous laissez submerger par cette peur incontrôlable...

l'objectif de l'atelier est de transformer ce rapport que vous avez avec la confiance, de comprendre les mécanismes inconscients qui manipulent vos comportements et de vous libérer de tous ce qui vous empêchent de vivre dans la confiance

Comment développer l'estime de soi?

Dans société exigeante, avec des représentations parfaites, tout le monde doit ressembler à un modèle parfait au détriment de soi

Nous attendons d'être valorisé par les autres quand nous-même, nous ignorons notre valeur,

Nous attendons des compliments des autres, quand nous-même, nous nous mal traitons

Nous attendons que les autres nous aiment, quand nous-même, nous nous aimons pas....

Nous nous trouvons laid et nous attendons que les autres nous trouvent beau

Nous ne nous occupons pas de nous et nous comptons profondément sur le soin des autres

Cherchez l'erreur!

Suite à cet atelier, vous serez connecté  à vos propres valeurs et besoins  et vous serez en capacité de vous réconcilier avec votre image et une meilleure estime de vous-même!

Profitez de cette opportunité pour vous débarrasser définitivement de vos anciens schémas et installer une nouvelle appréciation de vous-même

Prenez votre destin en main!

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