les ateliers collectifs de Sophro-Coaching 2023 à Léon (dans les Landes)
Les 3 clés pour retrouver un sommeil réparateur le samedi 21/10/2023
Comment mettre à distance le stress le samedi 25/11/2023
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les 3 clés pour retrouver un sommeil réparateur
13% des Français souffrent des troubles du sommeil
C'est peut-être votre cas,
Vous en avez marre des nuits blanches,
des réveils précoces,
des réveils nocturnes,
voire des difficultés d'endormissement
Vous êtes fatigué dés le matin
Vous êtes irritable
Vous avez des difficultés à vous concentrer
Votre mémoire est altérée
Vous passez vos nuits à ruminer
....
Alors cet accompagnement ou atelier est juste pour vous! Car vous allez découvrir comment passer des nuits douces et réparatrices.
Si vous êtes prêt à mettre fin au cauchemar du mauvais sommeil, vous avez le choix entre un accompagnement individuel ou l'atelier! Cliquez sur le bouton qui vous convient
Comment mettre à distance le stress?
Le stress: le fléau de notre temps moderne!
Vous vous sentez souvent épuisé, agacé, susceptible, débordé,
Vous remarquez que votre attention baisse,
Vous êtes susceptible, irritable...
Pas de Panique!
Cet atelier, vous donne l'opportunité de découvrir le processus de déclenchement du stress et comment l'apprivoiser au quotidien.
Vous expérimentez des techniques pour renouer avec l'apaisement,
changer votre rapport au stress et votre perception du monde et enfin aborder le quotidien avec sérénité
Cet atelier est conçu pour ceux et celles qui ne veulent plus subir le stress.
Vous avez également le choix d'un accompagnement individuel À vous d'optez pour la solution la plus adéquate pour vous
Comment faire pour se libérer de la peur?
Un sujet qui revient en permanence dans des situations inconnues!
la peur d'aborder l'imprévisible,
la peur de ne pas y arriver,
la peur d'échouer et que diront les autres sur mon incapacité à réussir des choses simples,
vous doutez de vos capacités et vous n'osez pas!
Vous vous sentez tétanisé, et vous êtes persuadé que les autres sont meilleurs que vous...
vous n'avancez plus et vous vous laissez submerger par cette peur incontrôlable...
l'objectif de l'atelier est de transformer ce rapport que vous avez avec la confiance, de comprendre les mécanismes inconscients qui manipulent vos comportements et de vous libérer de tous ce qui vous empêchent de vivre dans la confiance
Comment développer l'estime de soi?
Dans société exigeante, avec des représentations parfaites, tout le monde doit ressembler à un modèle parfait au détriment de soi
Nous attendons d'être valorisé par les autres quand nous-même, nous ignorons notre valeur,
Nous attendons des compliments des autres, quand nous-même, nous nous mal traitons
Nous attendons que les autres nous aiment, quand nous-même, nous nous aimons pas....
Nous nous trouvons laid et nous attendons que les autres nous trouvent beau
Nous ne nous occupons pas de nous et nous comptons profondément sur le soin des autres
Cherchez l'erreur!
Suite à cet atelier, vous serez connecté à vos propres valeurs et besoins et vous serez en capacité de vous réconcilier avec votre image et une meilleure estime de vous-même!
Profitez de cette opportunité pour vous débarrasser définitivement de vos anciens schémas et installer une nouvelle appréciation de vous-même
Prenez votre destin en main!
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